شلوارک دوچرخه سواری یکی از مهم‌ترین وسایل مورد نیاز در دوچرخه سواری حرفه‌ای است. مانند هر ورزش دیگری، داشتن لباس مخصوص، راحتی و امنیت دوچرخه سوار را نیز افزایش می‌دهد. شلوارک یا شورت یکی از مهم‌ترین قسمت‌های لباس دوچرخه سواران است؛ چرا که هنگام رکاب زدن، بیشتر تحرک و اصطکاک در قسمت پاها ایجاد می‌شود. […]

مقدمه گرم کردن در دوچرخه سواری به عوامل متعددی همچون سن افراد، میزان فشار در تمرین، تجربه فرد در زمینه دوچرخه‌سواری، سبک دوچرخه‌سواری و … بستگی دارد. علاوه بر عضلات بدن، سیستم‌های مغزی و عصبی نیز برای خون‌رسانی و عملکرد صحیح در هنگام تمرین، به گرم‌کردن نیاز دارند. حرکات گرم‌کردن، حرکاتی بسیار ساده هستند و […]

مقدمه: کاهش وزن با دوچرخه سواری برای کاهش وزن با دوچرخه سواری باید علاوه بر تمرین مداوم از رژیم غذایی سالمی پیروی کنید. فراموش نکنید اگر دوچرخه‌سواری را به‌ عنوان روشی برای لاغری انتخاب کرده‌اید باید شیوه تمرین مناسب را بدانید و مطابق با اصول و استانداردها رفتار کنید تا به وزن ایده آل خود […]

در بیان عوارض دوچرخه سواری باید بگوییم فواید ورزش دوچرخه سواری بر هیچکس پوشیده نیست و هرکسی می‌داند که دوچرخه سواری محاسن و فواید بسیار زیادی دارد اما این واقعیت را هم باید اشاره کرد که دوچرخه سواری زیاد عوارضی به دنبال دارد و از عوارض دوچرخه سواری می‌توان به بروز اختلالاتی در بدن اشاره […]

بهترین چادر مسافرتی از لوازم و تجهیزات ضروری و پرکاربردی است که در سفرهای دسته‌جمعی و در فصول مختلف سال به شما کمک خواهد کرد. ممکن است تهیه و خرید یک چادر مسافرتی باکیفیت کمی دشوار بنظر برسد. تولید و عرضه چادرهای متنوع به بازار نیز به سردرگمی شما دامن خواهد زد و انتخاب را […]

مقدمه بهترین کیسه خواب با توجه به شرایط هر کس و استفاده او ممکن است متفاوت باشد. بسته به مقصد و نوع سفر یک طبیعت‌گرد و یا کوهنورد ممکن است به انواع مختلفی از کیسه خواب نیاز باشد. اما چیزی که قطعی است این است که قطعا هر طبیعت‌گرد و یا کوهنوردی به یک کیسه […]

مقدمه: بهترین دوچرخه برای سفر انتخاب دوچرخه نیز مانند سایر وسایل نیاز به مهارت و بهره‌گیری از دانش دارد. این دانش در صورتی به دست می‌آید که شما اطلاعات کافی در مورد دوچرخه و دسته‌بندی‌های مختلف آن داشته باشید. در انتخاب بهترین دوچرخه برای سفر یا به عبارت ساده همان دوچرخه توریستی با انتخاب گسترده‌ای […]

راهنمای جامع و کامل در رابطه با دوچرخه سواری و تغذیه مناسب برای دوچرخه سواری تغذیه مناسب برای دوچرخه سواری که یک ورزش مفرح است و جزء دسته ورزش‌های استقامتی، هوازی و قدرتی به شمار می‌رود، از جمله مسائل بسیار مهمی است که دوچرخه سواران باید به آن توجه کنند. داشتن تغذیه مناسب سبب می‌شود […]

بهترین مسیر های دوچرخه سواری تهران برای علاقه‌مندان به این ورزش همیشه یکی از موضوعاتی است که جای بحث زیادی دارد. دلیل این موضوع این است که تصوری که خیلی‌ها از تهران دارند شهر پر از خودرو و دود است و اصلاً دوچرخه‌ای وجود ندارد! حقیقت این است که چنین چیزی اصلاً درست نیست و […]

بهترین دوچرخه برای افراد سنگین وزن معمولاً چالش بزرگی است زیرا افراد زیادی هستند که به دلیل اضافه‌وزن نمی‌توانند دوچرخه‌سواری کنند یا با محدودیت روبرو هستند. ورزش‌کردن و به‌ویژه دوچرخه‌سواری می‌تواند کمک زیادی به این افراد کند اما مشکل پیداکردن یک مورد مناسب است. آیا نمی‌توان مدلی پیدا کرد که مناسب باشد و بهانه‌ای برای […]